Pada artikel sebelumnya sudah rejekingalir.com bahas tentang kerongkongan, bagian organ tubuh yang kerap keliru penyebutannya dengan tenggorokan. Atas dasar itulah, pada artikel ini akan kita kulik lebih dalam tentang apa itu tenggorokan dan bagaimana tips menjaga tenggorokan tetap sehat.
Kenal Lebih Dekat dengan Tenggorokan
Apa yang dimaksud dengan tenggorokan? Tenggorokan merupakan bagian dari 2 sistem pada tubuh, yaitu sistem pernapasan dan sistem pencernaan.
Pada sistem pernapasan, tenggorokan terhubung dengan rongga hidung. Jalannya udara masuk melalui hidung, lalu menuju laring, trakea dan paru-paru. Sedangkan keterkaitan dengan sistem pencernaan, makanan akan melintasi tenggorokan sebelum menuju kerongkongan dan lambung untuk dicerna.
Panjang saluran berbentuk tabung ini, sekitar 12 sentimeter, menjalar dari bagian belakang hidung hingga ke bagian kerongkongan.
Fungsi Tenggorokan pada Tubuh
Kalau kamu sering mendengar ungkapan tentang “Sampai napas ke tenggorokan, di situlah detik-detik pintu taubat akan tertutup”, mungkin terinspirasi karena peran tenggorokan yang memang berkaitan dengan sistem pernapasan.
Dilihat dari fungsinya, tenggorokan memiliki peran penting, baik dalam sistem pernapasan maupun sistem pencernaan. Di sini, tenggorokan memiliki fungsi memastikan proses ketika kita bernapas dan menelan makanan dapat berjalan dengan baik. Tujuannya agar makanan tidak masuk ke trakea dan membuat kita tersedak.
Macam-macam Gangguan Tenggorokan
Seringnya kita mendengar seseorang mengalami radang tenggorokan. Kira-kira adakah selain itu, gangguan pada tenggorokan? Ternyata lumayan juga loh, macam-macam gangguan tenggorokan ini, seperti:
1. Infeksi Tenggorokan
Streptococcal pharyngitis atau infeksi tenggorokan terjadi karena infeksi bakteri streptococcus, sehingga bisa menular. Gejalanya adalah demam, muntah, bengkak pada amandel, sakit tenggorokan, dan nodus limfa yang membesar.
2. Laringitis
Laringitis adalah terjadinya peradangan pada tenggorokan bagian laring atau kotak suara.
3. Tonsilitis
Radang amandel atau tonsilitis merupakan gangguan kesehatan pada tenggorokan yang umumnya menyerang anak-anak, dan disebabkan oleh virus atau bakteri. Gejalanya, dapat membuat sakit pada tenggorokan, demam tinggi, nyeri saat menelan, batuk, dan sakit telinga.
4. Abses Peritonsil
Abses peritonsil terjadinya gangguan kesehatan dari radang amandel yang disebabkan infeksi bakteri di sekitar tonsil atau amandel, sehingga muncul nanah di area tersebut. Gejalanya seperti suara serak, dan ada benjolan di leher.
5. Faringitis
Faringitis merupakan radang pada faring, dan kerap disebut juga dengan sakit tenggorokan. Gangguan kesehatan tenggorokan ini banyak bermunculan ketika musim dingin. Penyebabnya adalah infeksi virus atau bakteri. Gejala yang dirasakan adalah nyeri saat menelan, dan tenggorokan terasa kasar.
Penyebab Gangguan Kesehatan pada Tenggorokan
Gangguan kesehatan pada tenggorokan bisa diobati dengan sendirinya. Atau menggunakan pengobatan herbal seperti jahe, kumur air garam dan sebagainya. Walau memungkinkan pula penanganan khusus ke fasilitas kesehatan.
Meski begitu, tetap saja ketika terjadi gangguan pada tenggorokan tidak dapat dianggap remeh. Penyebabnya bisa karena alergi, udara kering atau dingin, gastroesophageal reflux disease (GERD), asap, tumor di tenggorokan dan lidah, serta bahan kimia dan iritan lainnya.
Tips Menjaga Tenggorokan Tetap Sehat
Antisipasi dalam menjaga kesehatan tenggorokan penting dilakukan. Pasalnya, efek yang ditimbulkan ketika terjadinya gangguan keeshatan dapat membuat tubuh tidak nyaman untuk beraktivitas. Maka dari itu penerapannya dapat dilakukan dengan:
1. Minum Air Putih Secara Teratur
Konsumsi banyak air putih, bisa membantu mencegah dan meredakan radang tenggorokan. Pastikan suhu air yang dikonsumsi tidak terlalu panas maupun dingin, agar tidak melukai tenggorokan.
2. Hindari Jenis Makanan Ini
Makanan dengan rasa yang asam, pedas dan memiliki kandungan minyak berlebih, sebaiknya dihindari demi menjaga kesehatan tenggorokan.
3. Istirahat dengan Cukup
Istirahat yang cukup, khususnya saat tidur malam hari dapat memberikan kesegaran dan kenyaman pada tubuh, termasuk juga tenggorokan. Apalagi manfaat beristirahat dapat mendukung terbentuknya imunitas, sehingga berdampak baik dalam menjaga kesehatan tenggorokan.
4. Cuci Tangan Secara Teratur
Masih ingat tentang bagaimana cara mencegah virus covid-19 dengan mencuci tangan? Pada dasarnya, kebiasaan mencuci tangan secara teratur tak hanya berdampak kepada pencegahan dari corona saja, tetapi juga untuk penjagaan kesehatan tubuh. Jadi tetap teratur ya mencuci tangan baik sebelum maupun sesudah memegang sesuatu.
5. Gunakan Masker Mulut
Meski keadaan sudah kondusif sehingga kita bisa lepas masker, tidak seperti ketika di tahun 2000-2022, tetapi manfaat menggunakan masker mulut dapat menjadi langkah praktis dalam menjaga kesehatan tenggorokan dan bahaya polusi.
6. Jauhi Kebiasaan Merokok
Asap rokok dan juga kebiasaan merokok dapat menimbulkan gangguan kesehatan tubuh, termasuk tenggorokan. Pasalnya asap rokok dapat merusak bagian lapisan mukosa tenggorokan. Sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut, agar tubuh lebih bugar.
7. Rutin Membersihkan Rumah
Membersihkan rumah secara rutin tidak hanya membantu rumah jadi lebih resik semata. Hal ini sekaligus meminimalisir pencetus yang dapat menyebabkan alergi contohnya serbuk sari dari pohon, bulu binatang, partikel debu yang terbang dibawa angin, dan lainnya.
8. Berkumur dengan Garam
Manfaatkan garam untuk menjaga kesehatan tenggorokan, dengan mencampurkannya dengan air hangat lalu berkumurlah. Cara minimalis ini bisa dilakukan secara rutin, khususnya ketika musim flu atau cuaca yang tak bersahabat.
9. Tidak Berbagi Peralatan Makan
Sebaiknya hindari sharing atau berbagi peralatan makan seperti cangkir, sendok, gelas, dan botol dengan orang lain, karena memungkinkan kitanya atau orang lain memiliki risiko terkontaminasi yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan.
Penutup
Cara merawat kesehatan tenggorokan menjadi langkah baik agar tetap dalam kondisi optimal. Pastinya, kita sendiri pula yang akan merasakan dampak baik ketika menjalankan tips menjaga tenggorokan tetap sehat secara rutin. Nah setelah ini, rejekingalir.com akan membahas tentang apa saja "Ciri-ciri Jantung Tidak Sehat" biar kita makin semangat menjaga tubuh tetap sehat.
Sumber materi:
- https://www.klikdokter.com/info-sehat/tht/6-kiat-menjaga-kesehatan-tenggorokan
- https://www.halodoc.com/artikel/ketahui-5-penyakit-yang-ditandai-dengan-sakit-tenggorokan
- https://www.docdoc.com/id/info/body/throat
31 komentar
Buat yang doyan makan, jelas kondisi ini adalah siksaan banget.
Engga nyangka cuma dari bahan-bahan di dapur aja.
Radang tenggorokan kalau udah parah, aku trus merembet jadi batuk sih.
Makanya sedari awal dicegah
Aku sih mulai rutinkan selalu minum air putih dan mulai mengurangi yg es meski air putih sekalipun.
Karena sehat lebih enak
Ini kalo adikku yg no3 denger, bisa dislepet ama dia. Soalnya dia dokter spesialis THT
Aku memang rutin kalo minum mba, dan wajib 2-3 liter per hari, krn dulu pernah ada sakit dan ama shinse disuruh minum banyak. Jd terbiasa sih sampe skr. Makanya jrg juga radang tenggorokan.
Tp pernah yaa, ngalamin radang yg parah bangetttt, pas abis traveling dari Bangkok, siam rep, Pnompenh, kuala lumpur. 3 kota sebelumnya berdebu dan panas luar biasa.. Ga kuat badanku. Lgs radang, sakitnya nelan astaghfirullah 😅
Kapok abis itu. Memang hrs jaga stamina banget tiap kali mau travelling.